Nuevas Víctimas del Celular: Cuello y Espalda
Dr. Juan Héctor Correa
Médico Neurocirujano y Cirujano de Columna
¿Alguna vez te has detenido a mirar a una persona usando su teléfono celular o algún dispositivo móvil? — Imagino que la respuesta es “no”.
Y esto es así porque vivimos en un mundo donde utilizar un dispositivo móvil es parte de la vida diaria y no reparamos en el daño que el uso de estos le hace a nuestra espalda.
Es bastante común que al manipular estos dispositivos, la persona tienda a inclinar la cabeza y los hombros hacia adelante, como si estuviera jorobada, añadiendo un peso a su columna de hasta 60 libras.
Este peso añadido puede generar secuelas en la salud esquelética de las personas, afectando la columna vertebral en tres segmentos: columna cervical (cuello), columna torácica (espalda) y columna lumbar (espalda baja).
Con esta postura, los músculos del cuello tratan de compensar la curvatura cervical y de mantener la cabeza en una posición normal, creando una fuerte tensión, provocando:
Dolores de cabeza
Debilidad muscular en cuello, hombros y espalda
Dolor y rigidez en la base del cuello, hombros y parte alta de la espalda
Alteraciones en el alineamiento de las vértebras
Inflamación de los nervios que salen de la médula espinal a través de la columna cervical
¿Tienes alguno de estos síntomas?
Debes acudir por atención para recibir un correcto diagnóstico.
Para evitar este padecimiento es necesario mantener la columna recta con las orejas alineadas con los hombros y el dispositivo móvil a la altura de los ojos.
Revisar nuestra postura es algo muy importante, en cualquier lugar, en el trabajo, en casa, o al caminar, recuerda mantener tu espalda lo más recta posible.
Cuanto más tiempo pases encorvado sobre tu dispositivo móvil, más presión se aplicará a la columna vertebral y a los músculos del cuello. Eso causará dolores y molestias en el cuello, así como problemas más graves en la columna vertebral.
Si eres de los que pasas mucho tiempo utilizando dispositivos móviles, puedo recomendarte hacer:
Movimientos de cuello en rotación, para las cervicales.
Estiramientos laterales inclinando la cabeza hacia los lados.
Estirar los músculos pectorales, dorsales e interescapulares.
Movimientos de cuello hacia adelante y hacia atrás.
¿Necesita ayuda?
Cuéntame tu caso y coordinaremos una cita para elaborar un protocolo de tratamiento que te ayude a recuperar tú calidad de vida
