¿Nudos En La Espalda? Conoce Más Sobre Su Causa Y Tratamiento
Dr. Juan Héctor Correa
Médico Neurocirujano y Cirujano de Columna
“Los nudos” es uno de los problemas musculares de espalda más comunes, de los que muchas personas se quejan; esta dolencia no es más que “contracturas musculares”.
Las contracturas musculares son muy comunes y no suelen ser graves. El motivo por el que se les llama “nudo” es que muchas veces las contracturas musculares son palpables a través de la piel, y se sienten como unos bultos dolorosos.
Una contractura muscular no es más que una contracción exagerada e involuntaria de las fibras que forman el músculo. Estas pueden ocurrir en cualquier músculo y por lo general la persona siente una tensión en la zona afectada.
En ocasiones la contractura muscular se puede palpar a través de la piel como si fuera un bulto o nudo, o la zona se puede sentir endurecida, provocando dolor local, y alterando el funcionamiento normal del músculo.
La contractura muscular puede aparecer por varias razones:
Al exigirle un esfuerzo superior al músculo del que es capaz de aguantar.
Cuando el músculo está debilitado y no tiene la fuerza necesaria para realizar una actividad especifica.
A consecuencia del sedentarismo.
Por posturas repetitivas, forzadas mantenidas por largo tiempo.
Producto de un estiramiento brusco.
Cuando hay una lesión grave.
Emociones como el estrés o la ansiedad.
¿Cómo evitar la contractura muscular?
Para evitar la aparición de contracturas musculares lo mejor es la prevención.
Realizar un calentamiento adecuado para preparar al músculo antes de un esfuerzo, actividad física, entrenamiento o práctica deportiva.
Ir aumentando progresivamente la intensidad y cargas en diversos ejercicios.
Evitar movimientos repetidos.
Estiramientos antes, durante y después de las actividades
Evitar posturas incorrectas mantenidas en el tiempo.
Tratamiento
No es conveniente tratar una contractura muscular por nuestra cuenta con acciones como masajes que pueden llegar a ser inapropiados y causar una lesión mayor, ingesta de fármacos sin ser recetados por un especialista.
Lo primero que debes hacer es dejar descansar el área en el que tienes la contractura muscular, evitando cualquier forma de actividad física intensa.
Aunque esta es una condición “común” es importante acudir al médico, para que realmente pueda evaluar si el dolor es de tipo muscular ocasionado por una contractura muscular o no.
Acude a un profesional, especialmente si:
La contractura impide el movimiento y las actividades de la vida diaria.
Además del dolor sientes pinchazos o sensación de descarga eléctrica, hormigueos o adormecimiento de una extremidad.
No puedes dormir o descansar debido a la contractura.
No cede el dolor en más de una semana.
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